Теннис и фитнес

Занятия теннисом сегодня популярны среди всех возрастных групп. Эксперты видят причину в высокой пользе этого вида спорта для всех составляющих здоровья. Однако в любом возрасте начинающий спортсмен видит себя сразу же с ракеткой на корте, и бывает разочарован, когда тренер направляет его на подготовительные групповые занятия фитнес является основой физической подготовки.

Скрытая часть айсберга

Вся та красота, ловкость и отточенность движений, которой публика восхищается на турнирах, требует длительной и систематичной подготовки. И только часть ее проходит на корте. Считается разумным, чтобы ребенок начинал занятия теннисом с 7 лет, потому что общеобразовательная школьная подготовка сопоставима по длительности с подготовкой спортсмена теннисиста.

    Временная раскладка выглядит примерно так:
  • 3 года – предварительная подготовка (развитие пластичности, силы, гибкости, подвижности, выносливости);
  • 2 года – начальная спортивная специализация (освоение техник и приемов);
  • 2 года – углубленная тренировка (выработка собственного стиля, построения тактики и стратегии сета);
  • 3 года – спортивное совершенствование (оттачивание мастерства в процессе активного участия в турнирах и соревнованиях).

Причем, если первый период в основном базируется на фитнес-тренировках, то остальные с ними обязательно сочетаются. Так что если хотите освоить теннис в зрелом возрасте – приготовьтесь уделить этому 10 лет своей жизни. Ребенка же сразу настраивайте на то, что подготовиться к корту ему поможет гимнастика детский клуб Монпансье ВК проводит специальные занятия.

Так что сначала полный контроль над собственным телом, и только потом филигранное мастерство работы с ракеткой, – иначе не бывает. Поэтому главные качества для начинающего теннисиста – это усердие и терпение. Но путь осилит идущий. Успехов и крепкого здоровья на пути к победам!

Теннисные турниры

Текущие турниры

Western & Southern Open
Western & Southern Open
13 августа 2017 по
20 августа 2017
Western & Southern Open
Western & Southern Open
14 августа 2017 по
20 августа 2017

Скоро начинаются

Winston-Salem Open
Winston-Salem Open
20 августа 2017 по
26 августа 2017
Connecticut Open
Connecticut Open
21 августа 2017 по
27 августа 2017
US Open
US Open
28 августа 2017 по
10 сентября 2017
US Open
US Open
28 августа 2017 по
10 сентября 2017
Голосование

Ваш любимый Турнир Большого Шлема?

  •  
  •  
  •  
  •