Теннис и фитнес

Занятия теннисом сегодня популярны среди всех возрастных групп. Эксперты видят причину в высокой пользе этого вида спорта для всех составляющих здоровья. Однако в любом возрасте начинающий спортсмен видит себя сразу же с ракеткой на корте, и бывает разочарован, когда тренер направляет его на подготовительные групповые занятия фитнес является основой физической подготовки.

Скрытая часть айсберга

Вся та красота, ловкость и отточенность движений, которой публика восхищается на турнирах, требует длительной и систематичной подготовки. И только часть ее проходит на корте. Считается разумным, чтобы ребенок начинал занятия теннисом с 7 лет, потому что общеобразовательная школьная подготовка сопоставима по длительности с подготовкой спортсмена теннисиста.

    Временная раскладка выглядит примерно так:
  • 3 года – предварительная подготовка (развитие пластичности, силы, гибкости, подвижности, выносливости);
  • 2 года – начальная спортивная специализация (освоение техник и приемов);
  • 2 года – углубленная тренировка (выработка собственного стиля, построения тактики и стратегии сета);
  • 3 года – спортивное совершенствование (оттачивание мастерства в процессе активного участия в турнирах и соревнованиях).

Причем, если первый период в основном базируется на фитнес-тренировках, то остальные с ними обязательно сочетаются. Так что если хотите освоить теннис в зрелом возрасте – приготовьтесь уделить этому 10 лет своей жизни. Ребенка же сразу настраивайте на то, что подготовиться к корту ему поможет гимнастика детский клуб Монпансье ВК проводит специальные занятия.

Так что сначала полный контроль над собственным телом, и только потом филигранное мастерство работы с ракеткой, – иначе не бывает. Поэтому главные качества для начинающего теннисиста – это усердие и терпение. Но путь осилит идущий. Успехов и крепкого здоровья на пути к победам!

Теннисные турниры

Текущие турниры

Кубок Кремля (Kremlin Cup by Bank of Moscow), 2017
Кубок Кремля (Kremlin Cup by Bank of Moscow), 2017
16 октября 2017 по
22 октября 2017
If Stockholm Open
If Stockholm Open
16 октября 2017 по
22 октября 2017
BGL BNP PARIBAS Luxembourg Open
BGL BNP PARIBAS Luxembourg Open
16 октября 2017 по
22 октября 2017
Kremlin Cup 2017
Kremlin Cup 2017
16 октября 2017 по
21 октября 2017
European Open
European Open
16 октября 2017 по
22 октября 2017

Скоро начинаются

Erste Bank Open
Erste Bank Open
23 октября 2017 по
29 октября 2017
Swiss Indoors Basel
Swiss Indoors Basel
23 октября 2017 по
29 октября 2017
BNP Paribas WTA Finals
BNP Paribas WTA Finals
23 октября 2017 по
29 октября 2017
BNP Paribas Masters
BNP Paribas Masters
30 октября 2017 по
5 ноября 2017
Голосование

Ваш любимый Турнир Большого Шлема?

  •  
  •  
  •  
  •