Теннис и фитнес

Занятия теннисом сегодня популярны среди всех возрастных групп. Эксперты видят причину в высокой пользе этого вида спорта для всех составляющих здоровья. Однако в любом возрасте начинающий спортсмен видит себя сразу же с ракеткой на корте, и бывает разочарован, когда тренер направляет его на подготовительные групповые занятия фитнес является основой физической подготовки.

Скрытая часть айсберга

Вся та красота, ловкость и отточенность движений, которой публика восхищается на турнирах, требует длительной и систематичной подготовки. И только часть ее проходит на корте. Считается разумным, чтобы ребенок начинал занятия теннисом с 7 лет, потому что общеобразовательная школьная подготовка сопоставима по длительности с подготовкой спортсмена теннисиста.

    Временная раскладка выглядит примерно так:
  • 3 года – предварительная подготовка (развитие пластичности, силы, гибкости, подвижности, выносливости);
  • 2 года – начальная спортивная специализация (освоение техник и приемов);
  • 2 года – углубленная тренировка (выработка собственного стиля, построения тактики и стратегии сета);
  • 3 года – спортивное совершенствование (оттачивание мастерства в процессе активного участия в турнирах и соревнованиях).

Причем, если первый период в основном базируется на фитнес-тренировках, то остальные с ними обязательно сочетаются. Так что если хотите освоить теннис в зрелом возрасте – приготовьтесь уделить этому 10 лет своей жизни. Ребенка же сразу настраивайте на то, что подготовиться к корту ему поможет гимнастика детский клуб Монпансье ВК проводит специальные занятия.

Так что сначала полный контроль над собственным телом, и только потом филигранное мастерство работы с ракеткой, – иначе не бывает. Поэтому главные качества для начинающего теннисиста – это усердие и терпение. Но путь осилит идущий. Успехов и крепкого здоровья на пути к победам!

Теннисные турниры

Текущие турниры

St. Petersburg Open
St. Petersburg Open
17 сентября 2018 по
23 сентября 2018
Moselle Open
Moselle Open
17 сентября 2018 по
23 сентября 2018
Korea Open
Korea Open
17 сентября 2018 по
23 сентября 2018
Guangzhou International Womens Open
Guangzhou International Womens Open
17 сентября 2018 по
22 сентября 2018
Toray Pan Pacific Open
Toray Pan Pacific Open
17 сентября 2018 по
23 сентября 2018

Скоро начинаются

Wuhan Tennis Open
Wuhan Tennis Open
23 сентября 2018 по
29 сентября 2018
Shenzhen Open
Shenzhen Open
24 сентября 2018 по
30 сентября 2018
Tashkent Open
Tashkent Open
24 сентября 2018 по
29 сентября 2018
Chengdu Open
Chengdu Open
24 сентября 2018 по
30 сентября 2018
Голосование

Ваш любимый Турнир Большого Шлема?

  •  
  •  
  •  
  •